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Vicky
Novia VIP Octubre 2019 Capital Federal

Dieta loca para el gd o hábitos saludables para tu vida?

Vicky, el 29 de Agosto de 2019 a las 12:31 Publicado en el Foro belleza 1 30

Hola!!!

Vi varios debates donde preguntan si hay que hacer dieta o no, o algunas que se meten con dietas “mágicas”... y quería tocar un poco este tema desde mi experiencia personal, que quizás les sirva a muchas.

Desde hace un tiempito que no estaba feliz con mi cuerpo, tenía esos kilos de más que ME molestaban... enloquecía a mi FM con el típico: “me ves más gorda que antes?” o el “estoy obesa”. Todo esto mientras miraba una serie en el sillón comiendo helado jaja.

El dia que me cayo la ficha que me iba a casar y cuando empecé a ver vestidos, me dije: “quiero SENTIRME feliz con mi cuerpo ese día”. Así que ni dietas mágicas, ni centros de estéticas con tratamientos antinaturales, ni polvitos o pastillas mágicas que te sacan el hambre... menos aún pasar por un cirujano -créanme que tengo conocidas que lo han hecho-. Nutrición, buenos hábitos y elecciones; y ejercicio. No más secretos que eso.

Recorri varios nutricionistas y termine, después de mirar mil veces su Instagram para ver su enfoque, los comentarios, todo... con quien es, PARA MI, el mejor de los mejores: Javi 😊 mi nutricionista.

Comencé a fines de abril... pesando 68kgs, en el último control de hace unas semanas estoy en 54kgs. Pero eso no significa nada, es sólo lo que dice la balanza... me enseñaron la diferencia entre masa muscular y grasa... me enseñaron a comer sano, a entrenar. Me cambiaron la cabeza jeje. Baje 14kgs en balanza si, pero baje 19 de grasa y subí 5 de músculo. Empecé con 78cm de cintura, y ahora estoy en 64, todos los pliegues de mi cuerpo están en las medidas saludables. Estoy fuerte, me siento con energía, como cual cerdito... y, siendo sincera, jamás en este tiempo seguí el plan nutricional a rajatabla, siempre tome mis copitas de vino nocturnas, siempre comí mis porciones de torta, mis pizzas, jamás dejé las harinas 🤗

Me ánimo a escribirles todo esto para que no se coman el verso de dietas mágicas y no se estresen como locas porque quieren ser una modelo su GD. El cuerpo las va a acompañar toda su vida, eh? Si, como es mi caso, quieren verse mejor, háganlo por uds; si casarse les hace dar el primer paso, bienvenido sea! Pero que sea por uds, para Uds... consulten a un profesional, que les arme el plan ideal para su estilo de vida, cambien hábitos, no restrinjan comidas porque crean que engordan, no busquen en internet soluciones mágicas. En mi caso, nunca creí a mis 30 años estar tan feliz con la imagen que me devuelve el espejo.

Les dejo fotos de como empece y como estoy -no miren mi look de entrecasa de la 2da foto, la saqué hace unos días muy relax y mi look lo noto jaja-. Imaginense que tan contenta estoy que me volví a poner mi piercing después de 4 años sin usarlo 👌🏻

Fueron meses de cambiar hábitos, que hoy tomo como naturales porque ya son parte de mi rutina... comer sano, elegir buenas opciones, entrenar mínimo 45’ por día... por mi trabajo actual, viaje bastante este tiempo, entrene igual. Me ponía en la habitación del hotel a hacer una rutina rápida, o si podía iba al gym o salía a correr... siempre te haces el tiempo para las cosas que te gustan, que tu bienestar esté entre esas cosas. Van a ver cómo al principio les da fiaca, pero una vez que terminan la rutina, así sean las 23.30hs jaj, obtienen una satisfacción mental y corporal impagable.

No me siento capacitada para pasarle mi plan nutricional porque está hecho para mi y creo que cada una debe verlo con un profesional. Pero si algunos tips básicos 😊 Armen platos con verduras, proteínas y carbohidratos: mitad del plato con verduras, 1/4 de proteína y 1/4 de carbos. Yo cuando estoy en Caba, me llevo al trabajo mi tupper. Les dejo una foto de mi comida de hoy para que vean que no es algo horrible y que no me mato de hambre. Es una Hamburguesa de quinoa napolitana hecha toda por mi, bastoncitos de zanahorias horneados, ensalada de rucula, tomates y semillas, y porotos aduki. Créanme que no cambio mi almuerzo por nada del mundo 🤗

Y por último y lo más importante... todas somos hermosas como somos. Cualquier modificación, como ya dije, que deseen, háganlo por uds, para uds... y como dice la imagen de la ultima foto que agregó: “REPITAN DESPUÉS DE MI: NO NECESITAN ESTAr FLACAS PARA CASARSE” . Les dejo el link de la nota esa por si a alguna le interesa https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/aug/09/marriage-fitness-wedding-health-sexism




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30 Respuestas

Última actividad por Luciana, el 17 de Septiembre de 2019 a las 09:04
  • Luciana
    Novia Máster Noviembre 2021 Buenos Aires
    Luciana ·
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    Jajaja gracias por el dato ♥

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  • Barby
    Novia VIP Febrero 2020 Buenos Aires
    Barby ·
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    Holis Lu! Yo voy a un nutri que también me ayudó un montón, se llama Facundo ( IG @facunutri). Yo estaba por debajo de mí peso al mudarme aquí, 44 kilos, pero luego al mudarme con mí FM engorde a 63 y no me sentía bien. Ahora estoy en 52 que es lo saludable. Pero fui antes de estar prometida, porque veía que no comía sano. Ahora ya aprendi todo y me manejo más sola aunque sigo yendo para que me vaya supervisando, de hecho hoy me toca! Jaja
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  • C
    Novia Curiosa Noviembre 2019 Buenos Aires
    Claudia ·
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    Hola! Yo tengo 20 kilitos de más... pero a esta altura del torneo no me voy a meter en nada... sólo tratar de no aumentar 😊. Le dije a todos que el vestido va a ser a la medida y como aún amamanto no me voy a matar con dietas... pero luego haré algo para mejorar mi imagen
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  • Luciana
    Novia Máster Noviembre 2021 Buenos Aires
    Luciana ·
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    Jajajajaja gracias por la data , siii creo que voy a ir . Yo soy vegetariana y la verdad que no me vendria mal que me miren la alimentacion , desde que me hice vegetariana engorde bastante y tal vez estoy haciendo macana.

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  • Vicky
    Novia VIP Octubre 2019 Capital Federal
    Vicky ·
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    Jajaja. Y es mitad y mitad... al principio, organizando las comidas vas a ver el cambio, pero después como todo si no te moves, va a costar.
    A mi me pasaba que yo creía que comía bien porque comía sano pero no manejaba bien las porciones o hacía malas combinaciones. Te acomodan eso... en base a tus gustos, horarios y demás, y a la actividad que estás dispuesta a hacer jajaja. con el tiempo y cuando empezas a ver resultados vas a querer más y más y más jajaja. Mi nuevo objetivo es empezar con una preparadora física, pero a la vuelta de la Luna de Miel 💪🏻 Cómo que ya incorpore los hábitos y no es por y para la boda nomas. Esta muy bueno como te cambian el chip 👌🏻
    Contame si vas que te pareció, posta que no lo recomendaría si no supiese que da resultados de forma saludable. Perdón, me siento los de “pare de sufrir” cuando le cumple un “milagro” jajajaja
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  • Luciana
    Novia Máster Noviembre 2021 Buenos Aires
    Luciana ·
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    Gracias por toda la data! ahi ya mande consulta !

    Te dan solo planes de alimentacion y te mandan a hacer ejercicio o como es? Porque yo no como mal el tema es que me cuesta mucho moverme jajaja

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  • Vicky
    Novia VIP Octubre 2019 Capital Federal
    Vicky ·
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    Hola Lu! Javi es todo lo que está bien, igual ya no toma más pacientes el, pero podes ir con cualquiera de su staff. Mi mejor amiga consulto, no pudo ir con el... se atiende con Juli y esta feliz, con muchos buenos resultados 👌🏻
    Te recomiendo que no mires tanto el peso en balanza, digo... importa más medidas y demás, cada cuerpo es único y tiene sus parámetros jeje. Yo mido 1,68... pesaba 68 cuando arranque... pero lo principal es cuánto de tu cuerpo es músculo y cuánto grasa. Lo saludable es estar entre 21 y 24kgs de grasa, a partir de los 18 empezas a marcar. Yo ya estoy en 14 de grasa y ahora quiero subir más músculo, mínimo 3kgs... así que me estoy matando en el gym jajaja. Seguramente si hago todo bien en balanza suba pero visualmente voy a estar más marcada y magra. Es toda una ecuación matemática esto de nutrición saludable 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Y el número de la balanza no define nada en realidad, así que no te estreses con llegar a un peso 👌🏻 Además, ya estás súper diosa 👰🏻💓
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  • Yamila
    Novia VIP Septiembre 2019 Santa Fe
    Yamila ·
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    Hay Vicky si te entiendo yo arranco todos los lunes jajaja pero nunca puedo seguir!
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  • Luciana
    Novia Máster Noviembre 2021 Buenos Aires
    Luciana ·
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    Vicky gracias por este debate! tengo el mismo peso que vos cuando empezaste y me gustaria tambien estar en 55/54 kilos. Voy a chusmear el ig a ver si me saco turno ♥

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  • Vicky
    Novia VIP Octubre 2019 Capital Federal
    Vicky ·
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    Cami, te entiendo porque es muy dificil encontrar a veces en el trajin diario un rato para entrenar... En mi caso, tengo horarios muy locos porque trabajo en la campaña electoral, asi que viajamos mucho, mi celular puede sonar a las 4am porque hay que contener alguna operacion mediatica, o cosas asi... eso en medio de la recta final de la boda (me caso en octubre) jajaja.

    Como a mi entrenar me hace feliz, me relaja, me libera... Me hago un tiempito siempre, ya sea en casa o cuando viajamos en el hotel. Me tiro a hacer abdominales, plancha... Mis compañeros se rien pero para mi es terapeutico.

    Podrias empezar a cambiar algunas cosas, por ej... caminar unas vueltas a la manzana con tu hijo, ahora que vienen los dias lindos. Todo suma Smiley smile

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  • Vicky
    Novia VIP Octubre 2019 Capital Federal
    Vicky ·
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    Hola Vani! Es tal cual decis, lo importante es sentirse bien con una. Yo no me sentia comoda ni feliz y me pesaba... ya se que algunas diran que yo no tenia un gran sobrepeso pero posta que repercutía en mi vida, mas alla de la boda... no queria, por ej, que mi FM me viera sin ropa... como que sufria compartir un momento intimo, me tapaba la panza... lo sufria jaja. Y bueno, hice el esfuerzo y sin formulas magicas, por eso recomiendo que si no estan felices con su imagen, hagan un cambio pero sano y controlado Smiley smile y sobre todo: por ellas mismas. No hay nada mas bello que el amor propio, siempre hay que quererse mucho y bien para poder querer a los demas Smiley heart

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  • Vicky
    Novia VIP Octubre 2019 Capital Federal
    Vicky ·
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    Hola Yami! Es un proceso heavy, por ahi medio estresante si no estas muy enfocada, hacerlo con la organizacion de una boda... Creo que si quere,s podes! Yo re queria llegar a estar marcada y me pesaba mucho no verme como queria, ademas, que capaz es la parte a la que uno menos bola le da -aunque este mal-, mejore mucho mis valores en los analisis anuales: colesterol, hormonas.... me regularizo todo, solo con buena alimentacion y entrenamiento. Intento que todos coman mejor desde que vi lo que pude hacer yo y lo bien que me siento jajaja.

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  • Camila
    Novia Habitual Noviembre 2019 Buenos Aires
    Camila ·
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    Que genia !!!!! Te felicito! Yo por mi parte "hago dieta " como mas sano, verduras, ensaladas pero me falta el ejercicio, no cuento con mucho tiempo para mi ya que tengo un hijo de 2 años que me demanda mucho y trabajo todo el dia 🤦‍♀️ me gustaría poder también volver a usar mi piercing como el tuyo pero el embarazo me dejo muchas estrias y con bastante flacidez que intento combatir
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  • Valeria
    Novia Máster Febrero 2020 Córdoba
    Valeria ·
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    Te felicito por priorizar tu salud por sobre la estética
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  • Vicky
    Novia VIP Octubre 2019 Capital Federal
    Vicky ·
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    Hola hermosa!!!

    Aun no llegue Nadia querida jajaja. Estoy bien en le porcentaje de grasa en un nivel fitness digamos, pero aun estoy baja en masa muscular... tengo que subir minimo 5kgs y quiero mejorar mi rendimiento en el gym, pero bueno... ya es hilar mas fino.

    Ojala todas se ven cuenta que se puede sin hacer cosas locas que resten en salud Smiley smile

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  • Vicky
    Novia VIP Octubre 2019 Capital Federal
    Vicky ·
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    Hola Vale, no dije que lo fuese... Eso es lo que le decia a mi FM, aunque cuando empece si tenia sobrepeso dicho por profesionales, no aun obesidad. Los kilos no son lo unico que cuenta... digo, tenes que fijarte el porcentaje de grasa y de musculo, asi como el peso de tus huesos, vasos sanguineos, etc. En mi caso, queria cambiar habitos, comer mas sano y estar marcada. Aun me falta muchisimo. De cara a la boda, estoy muy bien en comparacion con como estaba antes.

    Creo que cada una tiene que buscar su mejor version. Como te digo, yo no estaba conforme con lo que veia y ahora si. No creo que una comparacion sea ni buena ni sana, cada cuerpo y persona es un mundo... y creo que mientras una este comoda y bien de salud, los numeros de la balanza no son prioridad Smiley smile

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  • Nadia
    Mendoza
    Nadia ·
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    Hola Vicky!

    Bella que buen debate, me encantó como has encarado el tema y realmente vos has hecho un muy buen cambio...estás divina! Te felicito por llegar a tu objetivo y de una forma sana y saludable!Smiley heart

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  • Valeria
    Novia Máster Febrero 2020 Córdoba
    Valeria ·
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    Hola Vicky, yo con 120 kilos si soy obesa, vos no, ser obesa es otra cosa, no es comer de más, pero te felicito por considerar la decisión de cambiar de hábitos, no el hacer dieta...
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  • Valeria
    Novia VIP Noviembre 2019 Buenos Aires
    Valeria ·
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    Uy gracias Vicky lo voy a mirar!! Ojalá me ponga las pilas de vuelta, hacía casi todos los días y estaba súper motivada habia empezado a ver los cambios muy de a poquito ahora se está cayendo todo otra vez jajaja🤦🏽‍♀️ pero me lo voy a proponer!!!💪🏽💪🏽💪🏽
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  • Carolina
    Novia VIP Diciembre 2019 Buenos Aires
    Carolina ·
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    Ahí entre a mirar y la verdad los cambios que subió son asombrosos, a mi me cuesta mucho tener constancia ya sea con ejercicio o prepararme una vianda 🤦🏻‍♀️ Gracias gracias !
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  • Vicky
    Novia VIP Octubre 2019 Capital Federal
    Vicky ·
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    Gracias hermosa! Leía cada cosa, y quería mostrarles que si querían con un poco de esfuerzo y no relegando salud, se llega y lo mejor, se puede sostener 🤗
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  • Vicky
    Novia VIP Octubre 2019 Capital Federal
    Vicky ·
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    Que bueno que te guste entrenar!!!! Es cuestión de ponerle un poco de ganas, esfuerzo... se ven los resultados de tu entrenamiento sostenido, che! Sos una diosa!!!!. Yoga nunca probé más que alguna clase y hacemos los sábados respiración y saludos al sol con mi FM en el
    rio jaja. Pero me encanta!!! Voy a chusmear a Malova Elena y te cuento como me resulto 👌🏻
    Sabes cómo me motivo cuando estoy con poco tiempo, no tengo gym y ya es más un “HOY NO ENTRENO? Con una youtuber jajaja MadFit.... me gusta porque arma ejercicios con canciones, y me parece que es súper llevadero. Haces algunas, y casi sin darte cuenta se te pasa una hora jeje. Te dejo un link para que veas, por ahí también te motiva y ayuda con la tonificación 💪🏻💖

    MadFit 👌🏻
    Dieta loca para el gd o hábitos saludables para tu vida?
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  • Vani
    Súper Novia Julio 2019 Buenos Aires
    Vani ·
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    Muy buen post Vicky! Importante para que no se vuelvan locas al cuete.
    En mi caso decidí que iba a casarme tal cual soy, me importaba más todo lo que rodeaba al casamiento que tener un rollito de más. Nunca fui de las que pierden peso de los nervios. Pero con todo el trajín de trabajo y organización inevitablemente perdí algo de peso. Creo que no comía tanto porque estaba pensando en otras cosas que me importaban más. Igual lo bueno es sentirse feliz con quien una es.
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  • Yamila
    Novia VIP Septiembre 2019 Santa Fe
    Yamila ·
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    Hay Vicky q bueno felicitaciones x el avance me encantaría poder comer sano! Cambiar mi forma de alimentarme;! Pero no puedo!
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  • Vicky
    Novia VIP Octubre 2019 Capital Federal
    Vicky ·
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    Me haces reír! Yo también odiaba el gym, siempre preferí hacer deporte pero ahí si me vería re súper complicada de tiempos 🤦🏻‍♀️ Uso el gym de casa a horarios locos, me arme una rutina yo misma 😱 o voy a correr una rato para bajar cuando estoy estresada. Por ahí podes probar con alguna clase que te sea más atractiva, funcional por ej...
    Cob lo de los nutricionistas te entiendo porque pase por miles! Y me decían “medis 1.68, tenes que pesar tanto...”, no me medían el cuerpo, no me decían cómo está compuesto el peso y me daban una hoja impresa con una dieta que, estimó, era la misma para todos jaja. Hasta que me ilumine (?) y caí en lo de Javi. Una amiga me lo venia recomendando pero yo siempre buscaba la excusa para no ir... después de investigarlo en redes, me animé a sacar turno. Es otra cosa! Nada que ver con nada, es lo más! No puedo parar de recomendarlo a todo el mundo, imagínate que hasta mis vecinas me cruzan en el
    ascensor y me piden el contacto cuando les cuento quien es una de las patas fundamentales para mi cambio -creo que debería pedir comisión por nuevos pacientes jaja-. Te dejo el ig... todo el
    tiempo suben tips, testimonios y sobre todo, un mensaje muy motivacional 💪🏻 https://instagram.com/javiernutricionok?igshid=17yv5y46isrkm
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  • Valeria
    Novia VIP Noviembre 2019 Buenos Aires
    Valeria ·
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    Hola Vicky! Coincido totalmente y te felicito por la constancia QUE LO ES TODO!!! Yo empecé sola en casa a entrenar y juro que me sentía tan bien tal cual mencionas, después tuve que viajar y se me complicó continuar con mi rutina diaria y cdo regresé... chau no hice más! Todos los días me digo tengo que volver! Sólo es cuestión de proponérselo... una vez que empezas lisssstoooo!!!! La verdad siempre fui delgada, peso 74 kilos pero mido 1.79, pero con los años la "fofes" 🤭 avanza jajaja y más que nada quiero tonificar! Con las comidas como de todo pero moderado y compenso además de tomar mucha agua. Dejo una foto haciendo yoga (que me encanta😍) todo lo hacía viendo videos en YouTube, lo recomiendo, con Gym Virtual (calentamiento, localizada, cardio, etc) y yoga con Malova Elena una genia!!

    Dieta loca para el gd o hábitos saludables para tu vida? 5
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  • Carolina
    Novia VIP Diciembre 2019 Buenos Aires
    Carolina ·
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    Vicky que cambió! Igual estabas divina, pero que bueno poder sentirse así de bien..yo sigo cuidándome y debo confesar que odio el gym y estoy yendo por el casamiento, aveces me salgo del eje y vuelvo. Lo malo es que no fui a nutricionista pero xq nunca encuentro el indicado, odio que todos me den la misma dieta. Te felicito !
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  • Eliana
    Novia Máster Noviembre 2019 Capital Federal
    Eliana ·
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    La verdad que te felicito por tu avance, es genial cuando uno se adapta al cambio de alimentación. A mi me está costando un poco, pero sigo para poder sentirme bien, no por el casamiento.

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  • Flor
    Súper Novia Marzo 2020 Santa Fe
    Flor ·
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    Vicky opino igual que Naty!!!
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  • Naty
    Top de las Novias Abril 2019 Capital Federal
    Naty ·
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    Oh Vicky que buen debate!!! siempre les comentamos lo mismo a las chicas y acá está genial explicado y con testimonio fotografico y todo! es terrible como te cambio el cuerpo. Me alegro mucho que te sientas mejor!!!!

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